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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/새우야채죽,
얼갈이배추된장국,
닭순살장조림,
도시락김,
갈치쌈장야채무침,
맛김치
아침식사
663kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
홍합살무국,
고등어조림,
버섯볶음,
궁채야채장아찌,
맛김치
아침식사
665kcalkcal
잡곡밥//김가루야채죽,
콩나물김칫국,
참치야채볶음,
우엉채조림,
양념깻잎지야채무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
이리무국,
떡갈비볼조림,
무나물볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
미역국,
계란찜,
콩자반,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
시래기된장국,
생선살두부조림,
그린빈볶음,
오복지야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
들깨버섯국,
우민찌감자조림,
컬리플라워볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
청국장찌개,
고등어튀김,
어묵볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
톳밥/계란야채죽,
사골미역국,
고추장불고기,
감귤야채샐러드,
맛김치
점심식사
735kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
냉이된장국,
함박스테이크조림,
어묵잡채,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
북어계란국,
로제닭갈비,
두부조림,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
콩비지찌개,
의정부부대볶음,
감자조림,
파래무무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
작은밥/단호박죽,
계란국,
짜장면,
중화풍돈채볶음,
단무지,
맛김치
점심식사
698kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
홍합살두부국,
간장불고기,
마늘쫑멸치볶음,
배추나물무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
저녁
잡곡밥/고기야채죽,
소고기무국,
백순대볶음,
느타리버섯두루치기,
마늘쫑고추장무침,
맛김치
저녁식사
658kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
배추된장국,
계란찜,
돼지고기감자조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
682kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
순두부국,
코다리양념조림,
단호박샐러드,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
어묵무국,
훈제오리깍두기조림,
시래기된장볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
청국장찌개,
소불고기배추볶음,
가지볶음,
무짠지무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
한식된장국,
닭순살간장조림,
미역줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
오징어콩나물국,
떡갈비스틱조림,
고구마순들깨볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
오후간식
푸딩
오후간식
증편,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
런요구르트
오후간식
카스텔라,
보리차
오후간식
삶은달걀,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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